春季保健十大法则让你变得强大

春天是净化调养身体的最佳季节,也是旧病易发的季节。春季怎样养生才能达到防病健身之目的呢?掌握以下十大法则就能让你虎虎生威。 法则一养阳 春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳

春天是净化和调理身体的最佳季节,也是易患老年病的季节。春天如何养生达到防病健身的目的?掌握以下十条规则会让你变得强大。规则一:养阳春夏是大自然温度上升,太阳渐渐旺起来的时候。此时养生要重点养阳,以适应季节变化。根据春天人体的阳气

春天是净化和调理身体的最佳季节,也是易患老年病的季节。春天如何养生达到防病健身的目的?掌握以下十条规则会让你变得强大。

规则1 ——杨洋

春夏是大自然温度上升,太阳逐渐旺盛的时候。这个时候养生要重点养太阳,以适应季节变化。根据阳气在春季生长的特点,可以选择宁心爽口的饮食,如温补食物。平面饮食适合正常人和体弱者,如荞麦、薏米、豆浆、绿豆、苹果、芝麻、核桃等。提神的饮食是指用凉性食物熬制的饮食,如梨、莲藕、荠菜、百合等。

规则2 ——滋阴

阴虚和胃十二指肠溃疡的人应在春季发病。蜂蜜疗法可以用于饮食。蜂蜜用水蒸,饭前空腹服用,每日100 ml,分三次服用;或者用牛奶250ml,煮沸,加入蜂蜜50g,白芨6g,拌匀后饮用。这些都有滋阴益胃的功效。阴虚内热者可选择米粥、红豆粥、莲子粥、青菜糊等。不要吃太甜太油腻、油炸太油腻、又冷又粗糙的食物。

规则3 ——补脑

春天,肝阳上亢的人容易头痛头晕,这也是中医说“春气者,百病为先”的原因。饮食控制方法是每天吃250 ~ 500克香蕉或橘子;或者用香蕉皮100克,用水煎服,不用茶。此外,还可以用250克芹菜和10颗红枣加水煎煮,而不是喝茶。

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