肺弱 春天容易感冒 运动饮食滋润和滋养肺部

春季气温多变不定,容易伤肺,进而引发感冒咳嗽。我们在春天应如何养肺呢?小编教你养肺高招:运动+食疗。一起看看吧。 春季最容易伤肺 春季气温变化不定,空气污染严重,人体当中最容易被之所伤的,便是我们的呼

春天气温多变,容易伤肺,进而引起感冒咳嗽。春天应该怎么养肺?边肖教你如何养肺:运动饮食。我们来看看。春天最容易伤肺。春天,气温多变,空气污染严重。我们的呼吸系统是最容易受到伤害的。中医有句话叫肺焦脏,温邪。

春天气温多变,容易伤肺,进而引起感冒咳嗽。春天应该怎么养肺?边肖教你如何养肺:运动饮食。我们来看看。

春季肺损伤最容易

春天,气温多变,空气污染严重。人体最脆弱的部分是我们的呼吸系统。中医有句话叫“肺娇脏”,说“肺是最先受邪袭的”,也就是说肺是最易受外来有害物质侵袭的器官。

这是因为正常人24小时吸入约1万升空气,空气中含有各种微生物、过敏原等有害物质。所以春天养肺对身体很重要。

肺损伤容易感冒

肺在人的胸部处于最高的位置。中医说肺是树冠,意思是肺像一把伞,保护内脏不受风雨侵袭。但是如果这个“伞”没有保护好,你就会患上感冒、肺炎等疾病。《黄帝内经》说:“冷饮伤肺”,意思是感觉冷邪或者吃冷饮都会伤肺,所以及时调整冷温是保护肺不感冒的关键。

早上喝一碗粥润肺

所谓药补不如食补,春天肺养,不妨巧用食疗

杏仁粥将10克去皮的甜杏仁磨成泥,加入50克洗净的粳米中,加入适量的水,用文火煮沸。早餐和晚餐应温服,每天两次。具有止咳平喘的功效。健康的人也可以定期食用,以强身健体,预防疾病。

喝1个红皮萝卜,洗净切碎,加适量麦芽糖腌制,搁置3 ~ 4小时,饭后服用萝卜糖浆,有止咳化痰的作用;或者将萝卜切成块或片,每次取100 ~ 150克,加水煮熟,再加入适量冰糖,一次全部吃完。

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