春季保健需要注意什么

现在已经是四月下旬了,天气日渐炎热,养生中讲究顺应季节变化,生活有度、适当保养,这样才能保持身体的的健康。暮春也就是晚春养生,我们要注意什么呢?我们来看看专家是怎么说的吧。 养人从春天开始 俗话说,一

已经4月下旬了,天气越来越热。在养生方面,要注意适应季节变化,生活好,保养得当,这样才能养生。春末,也就是春末,应该注意什么?看看专家怎么说。俗话说,养人始于春天,养生也是如此。然而,尽管两者都有

已经4月下旬了,天气越来越热。在养生方面,要注意适应季节变化,生活好,保养得当,这样才能养生。春末,也就是春末,应该注意什么?看看专家怎么说。

养人从春天开始

俗话说,“春天是一年的关键”,养生也是如此。

“不过,虽然现在是春天,但确实有必要养‘人’。早春、仲春、晚春也不一样。”专家说早春,阴寒渐退,冷暖自知。更需要注意祛阴寒,让身体从冬天的兴趣状态逐渐活跃起来;仲春时节,肝气随万物而升,但趋于旺盛。中医认为肝旺伤脾,宜补脾胃;春末气温逐渐升高时,要防止体内热量积聚。

“虽然现在是春末,准备进入春季最后一个节气‘谷雨’,但如果从这个时候开始注意保养,完全来得及。”专家说。俗话说“雨水生百谷”,“清明破雪,谷雨破霜”。此时全国各地平均气温已达到12摄氏度以上,降雨量开始增加,应该算是一年中大自然最美的时候了。土地郁郁葱葱,鲜花盛开,生机勃勃。心随自然,人的心情和精神状态达到一年中最好的状态,要利用这个机会保持健康。

“特别值得提醒的是,所谓‘草芽老病萌’,每年春夏,也是各种疾病容易混乱的时候,一定要多注意防病。”对于大多数人来说,过敏和呼吸道疾病是此时最困扰的两个问题。同时,由于现阶段是冷锋和低压活动频繁的时期,这样的天气往往有风,会影响人体的神经系统,使人感到紧张和烦躁,导致神经痛发病率高,如坐骨神经痛、三叉神经痛等。从中医的角度来看,这种神经痛的主要病因是“肝气郁结,化火为郁”和感寒湿邪,所以要养肝理气,通络活血。

此外,由于此阶段气温忽高忽低,阴雨连绵,湿热,暖空气压力低,容易诱发冠心病、关节炎、肠胃炎、手足口病等。专家认为,与时俱进、不同侧重点的养生,是先辈传给我们的“瑰宝”,绝不能抛弃。在适当的时候适当地保养身体可能会事半功倍。

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