快速缓解痛经的小窍门

快速缓解痛经的小窍门,如何帮助女性有效缓解痛经问题,因此,首杏养生网女性养生栏目小编在此整理了“快速缓解痛经的小窍门”有关的女性健康养生之道知识与你一起分享:

1.练习瑜伽练习

练习瑜伽也有放松的效果,比如弯曲膝盖和坐在高跟鞋上。把你的前额放在地上,伸直你的双臂靠在身体两侧。保持这个姿势直到你感到不舒服。

如何恢复皮肤松弛

2.痛经止痛仪

痛经止痛仪是缓解痛经的更佳工具。它是为痛经而研制的,镇痛经络更专业。更重要的是它是安全的,没有副作用。使用前两天可达到预防痛经的效果,月经期间使用半小时可缓解疼痛。

3.补充矿物质

钙、钾和镁矿物质也有助于减轻月经疼痛。专家发现,服用钙的女性比没有服用钙的女性月经痛更少。镁也很重要,因为它能帮助身体有效吸收钙。建议在月经前后增加钙和镁的摄入量。

4.使用热水瓶或热水袋

将热水瓶装满热水,然后在疼痛的地方加热,这样可以缓解痛经的症状。热水是有效的,但是温水不行。此外,喝些热水也能减轻疼痛。

5.吃止痛药

当月经期开始疼痛时,用牛奶或食物服用止痛药。有效的止痛药将在20 -30分钟后生效,并持续12小时不疼痛。

玫瑰红糖

6.红糖水

红糖是适中的,不要太少。把它泡在热水里,趁热喝,凉了就不要喝。它没有效果。红糖可以补血,缓解痛经。

7.艾灸

选择三阴交、足三里等穴位,将艾条挂在离穴位约3厘米的高度,使局部温暖无灼痛。每个穴位持续约10-15分钟,皮肤发红。

以上是首杏养生网女性养生栏目小编对“快速缓解痛经的小窍门”的整理和分享,希望对你的 女性健康养生保健有所帮助!

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