注意：六个好习惯可以增强男性的性能力

注意：六个好习惯可以增强男性的性能力，估计很多男性朋友都没有注意，也不是很清楚哪些习惯，因此，首杏养生网两性养生栏目的小编在此整理了“注意：六个好习惯可以增强男性的性能力”有关的两性健康养生之道知识与你一起分享：

起床后：打哈欠

健康专家指出，打哈欠时，会产生一种叫做一氧化氮的物质。当它进入大脑时，它可以控制呼吸并向阴茎输送必要的能量。这样，一氧化氮可以顺利到达阴茎，性能力得到提高。

睡觉前：按摩

每天睡前按摩5分钟，可以促进气血循环，改善睾丸循环，使男性的性能力“上一层楼”。按压太阳穴可以舒缓全身，使睡眠更加稳定，这也是对性能力的更好维护

午餐：吃点海鲜

当一个男人缺乏碘和核酸时，他就会有性功能障碍和性欲低下。午餐是补充这些营养的更佳时间。每天中午吃一盘小海鱼可以保证体内的核酸水平，使精子更加活跃。

午饭后：晒太阳

维生素D在男性的性品质中起着重要的作用，因为睾丸激素水平随着体内维生素D含量的增加而增加。如果男性缺乏与太阳的密切接触，精子活动将大大减少，性功能也会相应减弱。因为体内90%的维生素D是由紫外线辐射产生的。午饭后更好在户外晒30分钟太阳。更有利于人体维生素d的合成。而且，阳光可以刺激这两个穴位，从而可以补肾健脾，有效预防男性性功能障碍。

做爱后：喝有营养的饮料

男性的性行为消耗了大量的维生素C、钙和矿物质，因此有望为身体补充能量。牛奶有助于男性补充体内流失的钙，并为余下的睡眠做准备。然而，更好选择低脂牛奶，以免在晚上给身体带来过多的热量。

晚饭后：踮起脚尖

当你踮起脚尖时，你腿后的肌肉会剧烈收缩，这将促进血液循环，使你下肢的血液流动更顺畅，并使你的阴茎得到血液，从而延长勃起时间。在踮起脚尖的过程中，伴随着有节奏的上下晃动，腿部肌肉收缩得更有效，这可以为阴茎提供更多的血液。事半功倍只需3分钟。小便时踮着脚。小便时，脚尖可以使小便更珍妮弗，同时，骨盆的肌肉会得到加强，大腿的力量也会得到提高，这样男人在做爱时就可以更轻松地玩耍。

以上是首杏养生网两性养生栏目小编对“注意：六个好习惯可以增强男性的性能力”的整理和分享，希望对你的两性健康养生保健有所帮助！