注意:六个好习惯可以增强男性的性能力

注意:六个好习惯可以增强男性的性能力,估计很多男性朋友都没有注意,也不是很清楚哪些习惯,因此,首杏养生网两性养生栏目的小编在此整理了“注意:六个好习惯可以增强男性的性能力”有关的两性健康养生之道知识与你一起分享:

起床后:打哈欠

健康专家指出,打哈欠时,会产生一种叫做一氧化氮的物质。当它进入大脑时,它可以控制呼吸并向阴茎输送必要的能量。这样,一氧化氮可以顺利到达阴茎,性能力得到提高。

男性按摩

睡觉前:按摩

每天睡前按摩5分钟,可以促进气血循环,改善睾丸循环,使男性的性能力“上一层楼”。按压太阳穴可以舒缓全身,使睡眠更加稳定,这也是对性能力的更好维护

午餐:吃点海鲜

当一个男人缺乏碘和核酸时,他就会有性功能障碍和性欲低下。午餐是补充这些营养的更佳时间。每天中午吃一盘小海鱼可以保证体内的核酸水平,使精子更加活跃。

午饭后:晒太阳

维生素D在男性的性品质中起着重要的作用,因为睾丸激素水平随着体内维生素D含量的增加而增加。如果男性缺乏与太阳的密切接触,精子活动将大大减少,性功能也会相应减弱。因为体内90%的维生素D是由紫外线辐射产生的。午饭后更好在户外晒30分钟太阳。更有利于人体维生素d的合成。而且,阳光可以刺激这两个穴位,从而可以补肾健脾,有效预防男性性功能障碍。

麦冬的饮食功效

做爱后:喝有营养的饮料

男性的性行为消耗了大量的维生素C、钙和矿物质,因此有望为身体补充能量。牛奶有助于男性补充体内流失的钙,并为余下的睡眠做准备。然而,更好选择低脂牛奶,以免在晚上给身体带来过多的热量。

晚饭后:踮起脚尖

当你踮起脚尖时,你腿后的肌肉会剧烈收缩,这将促进血液循环,使你下肢的血液流动更顺畅,并使你的阴茎得到血液,从而延长勃起时间。在踮起脚尖的过程中,伴随着有节奏的上下晃动,腿部肌肉收缩得更有效,这可以为阴茎提供更多的血液。事半功倍只需3分钟。小便时踮着脚。小便时,脚尖可以使小便更珍妮弗,同时,骨盆的肌肉会得到加强,大腿的力量也会得到提高,这样男人在做爱时就可以更轻松地玩耍。

以上是首杏养生网两性养生栏目小编对“注意:六个好习惯可以增强男性的性能力”的整理和分享,希望对你的两性健康养生保健有所帮助!

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