如何通过有效的方法改善男性的性能力

如何通过有效的方法改善男性的性能力,估计很多男性朋友都不是很清楚,因此,首杏养网两性养生栏目的小编在此整理了“如何通过有效的方法改善男性的性能力”有关的两性健康养生之道知识与你一起共享:

通过阴茎指压增强性能力;

经常使用“阴茎指压”按摩阴茎可以有效地提高性能力。方法是用手指反复捏阴茎。因此,可以增强阴茎神经和血管的激活。

这就像在寒冷的天气里反复搓手或握拳可以改善手指的血液循环,使手指变红变暖。用手反复抓捏阴茎会导致阴茎勃起。

你不必担心阴茎勃起,但你可以继续按摩。早晚在床上按摩。作为性交前性爱抚的一部分,建立一个友好积极的环境更有帮助。

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刺激腹股沟管,增强睾丸功能;

刺激阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大改善性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通道。因此,使腹股沟管的血液循环良好是非常重要的。

用两个手指分别按压阴茎根部两侧按摩腹股沟管,从上到下轻抚,刺激血液流向睾丸。每天按摩一次,每天晚上睡觉前你可以在床上给自己按摩。

按摩阴囊,增强男性能量;

经常用手直接按摩阴囊可以改善睪丸的血液循环。因为睪丸可以不断地补充新鲜血液,它肯定会增强睪丸的功能,提高男性的精力。每天按摩一次,每次2-3分钟。

用手指轻轻摩擦阴囊上部的睪丸。但是时间不容易太长,因为刺激太强,反而会使睪丸功能低下。按摩最好一天做一次。养成每天做一次的习惯比偶尔做要有效得多。

睡前按压肚脐能增强肝肾功能;

肚脐是中医针灸的神阙穴。中医认为性功能的下降主要是由肝肾的衰弱引起的。

灸脐(神阙穴)可以加强这两个器官的新陈代谢,进而促进性能力的旺盛。因此,建议男性每天晚上睡觉前用食指按压肚脐5~7分钟。

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锻炼性交肌肉:

阴茎根部的骨盆肌肉称为男性性交肌肉,其中耻骨尾骨肌肉起主要作用。

加强这些部位的肌肉可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应,促进勃起,增加高潮时的快感,并帮助病人控制射精。

男性也可以通过排尿来找到自己的耻骨尾骨肌肉。一旦你找到这些肌肉,你可以通过假设你停止排尿来有意识地锻炼它们。

一般来说,每天锻炼两次,每次15次,每天增加宫缩次数,直到你每天可以锻炼50次。在此基础上,你可以做一些改变。

例如,在放松之前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,然后像这样锻炼1个月,通常可以感觉到它对性交的帮助。

以上是首杏养生网两性养生栏目的小编对“如何通过有效的方法改善男性的性能力”的整理和分享,希望对你的两性健康养生保健有所帮助!

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