女性贫血的经典饮食疗法是什么

女性贫血的经典饮食疗法是什么?估计很多贫血的女性朋友都不是很清楚,因此,首杏养生网食疗养生栏目的小编在此整理了“女性贫血的经典饮食疗法是什么”有关的饮食健康食疗养生之道知识与你一起分享:

首先,南枣煮鸡蛋

材料:枸杞20克,南枣10个,鸡蛋2个。

实践

1.将枸杞、大枣和鸡蛋放入锅中,加入适量的水。

2.鸡蛋煮熟后,去掉蛋壳,取出,煮10分钟。

功效:补虚益气血,健脾和胃。

鲫鱼的饮食功效

二、鲤鱼补血汤

配料:黑豆42、生姜2、红枣10、鲤鱼1、陈皮、胡椒。

实践

1.去除鲤鱼的鳞片、鳃、鳍和内脏,在锅中少加油,炸至金黄色。

2.把它放在黑暗中清洗,放在锅里,翻炒直到豆皮裂开,然后用清水洗净备用。

3.红枣去核,生姜去皮,陈皮洗净备用。

4.在水中煮沸。首先加入黑豆,红枣、陈皮和生姜,煮10分钟,然后改用文火煮一个半小时。最后加入鲤鱼,煮30分钟。

功效:滋阴养血,益肝益肾,明目安神,健脾益气,利尿消肿。

三、阿胶芝麻核桃汤

做法:先将250克阿胶、250克芝麻和150克核桃仁融化,然后加入50克桂圆肉和适量冰糖,一起蒸两个小时。每次加热时吃两勺。

功能:本品具有补肾、安神、补血的功效。

红枣

第四,红枣羊骨糯米粥

材料:1~2块羊胫骨(猪骨也可以),30个红枣和一杯糯米。

实践

1.折断羊的胫骨(或猪骨)。

2.红枣被去核了。

3.向上述材料中加入适量的水,在锅中煮沸。

功效:健脾养血、补肾壮骨。

以上是首杏养生网食疗养生栏目小编对“女性贫血的经典饮食疗法是什么”的整理和分享,希望对你的饮食健康食疗养生保健有所帮助!

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