女性贫血的经典饮食疗法是什么

女性贫血的经典饮食疗法是什么？估计很多贫血的女性朋友都不是很清楚，因此，首杏养生网食疗养生栏目的小编在此整理了“女性贫血的经典饮食疗法是什么”有关的饮食健康食疗养生之道知识与你一起分享：

首先，南枣煮鸡蛋

材料：枸杞20克，南枣10个，鸡蛋2个。

实践

1.将枸杞、大枣和鸡蛋放入锅中，加入适量的水。

2.鸡蛋煮熟后，去掉蛋壳，取出，煮10分钟。

功效：补虚益气血，健脾和胃。

二、鲤鱼补血汤

配料：黑豆42、生姜2、红枣10、鲤鱼1、陈皮、胡椒。

实践

1.去除鲤鱼的鳞片、鳃、鳍和内脏，在锅中少加油，炸至金黄色。

2.把它放在黑暗中清洗，放在锅里，翻炒直到豆皮裂开，然后用清水洗净备用。

3.红枣去核，生姜去皮，陈皮洗净备用。

4.在水中煮沸。首先加入黑豆，红枣、陈皮和生姜，煮10分钟，然后改用文火煮一个半小时。最后加入鲤鱼，煮30分钟。

功效：滋阴养血，益肝益肾，明目安神，健脾益气，利尿消肿。

三、阿胶芝麻核桃汤

做法：先将250克阿胶、250克芝麻和150克核桃仁融化，然后加入50克桂圆肉和适量冰糖，一起蒸两个小时。每次加热时吃两勺。

功能：本品具有补肾、安神、补血的功效。

第四，红枣羊骨糯米粥

材料：1~2块羊胫骨(猪骨也可以)，30个红枣和一杯糯米。

实践

1.折断羊的胫骨(或猪骨)。

2.红枣被去核了。

3.向上述材料中加入适量的水，在锅中煮沸。

功效：健脾养血、补肾壮骨。

以上是首杏养生网食疗养生栏目小编对“女性贫血的经典饮食疗法是什么”的整理和分享，希望对你的饮食健康食疗养生保健有所帮助！