钾含量高的食物有哪些?

钾含量高的食物有哪些?高钾血症患者朋友要注意哪些食物不能吃,因此,首杏养生网食疗养生栏目的小编在此整理了“钾含量高的食物有哪些?”有关的饮食健康食疗养生之道知识与你一起分享:

高钾血症患者不应使用高钾水果或食物。其他人只需要注意规律和均衡的饮食,除了以上几点,没有绝对的禁忌。那么哪些食物和水果钾含量低呢?

钾含量高的食物是什么

1.巨藻

每100克干海带含有4.36克钾、2.25克钙、0.21克磷、0.15克铁、0.34克碘,以及大量的微量元素如锶、钛、钒、锰、锌、钴、铜等。因此,海带有很高的钾含量。海带含有碘和碘化物,具有防治碘缺乏性甲状腺肿的作用;海带多糖和钾盐具有抗高血压作用。

2.紫菜

海藻是所有水果和蔬菜中钾含量最高的,其钠含量也非常丰富,尤其是紫菜,其钾含量达到每100克1640毫克。在人体内,钾通常与钠一起作用,维持正常的肌肉活动,调节细胞内外渗透压和水分的平衡,防止体液的过度流失。夏季多吃紫菜可以保护人体正常的肌肉活动和神经反应,避免因体内钾和钠缺乏而引起的精神萎靡和肌肉痉挛等症状。

菠菜

3.菠菜

菠菜营养价值中等,但富含钾等微量元素,具有良好的食疗效果。经常食用菠菜具有通便清热、理气补血、防病抗衰老等功能。对贫血、糖尿病、肺结核、高血压、风火眼等各种疾病有辅助治疗作用。

4.芒果

从中医的角度来看,芒果酸甜适口,具有解渴、利尿、呕吐的功效,可以说是治疗运动病最天然的方剂。从现代营养学的角度来看,芒果富含维生素A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等。维生素A的含量是所有水果中最高的之一

以上是首杏养生网食疗养生栏目小编对“钾含量高的食物有哪些?”的整理和分享,希望对你的饮食健康食疗养生保健有所帮助!

评论