夏季饮食调节体内湿热,吃这种食物去湿

夏季饮食调节体内湿热,吃这种食物去湿,到底是哪些食物呢?因此,首杏养生网食疗养生栏目的小编在此整理了“夏季饮食调节体内湿热,吃这种食物去湿”有关的饮食健康食疗养生之道知识与你一起分享:

饮食调节体内的湿热

饮食应该清淡,你可以适度吃更多的甜食和冷食。在辛,不要吃辣、甜、腻的食物,在辛不要吃热的食物。不要抽烟或喝酒。

多吃些清热利湿的食物,如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、挂绳、芹菜、白菜、空心菜、白菜、莲藕等。

莲子的饮食功效

禁忌辛干热的食物和饮料。

蔬菜

多吃芳香蔬菜,如香菜、荆芥、藿香等。但是这些蔬菜太湿了,不能吃太多。你可以把这些蔬菜作为配菜吃,以去除水分。

还有豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜和山药,可以作为主菜食用,有利于保湿效果。

湿热季节的粥也是不错的选择。茯苓、白术、小米和大米应每天煮熟后饮用,以健脾祛湿和养胃。

冬瓜、红豆、排骨煮适量,清热利湿。

饮茶

倾向于温暖的艾叶和佩兰,可以除湿,而倾向于凉爽的竹叶和荷叶可以清热,并且每天泡茶和喝水以帮助去除体内的湿热。

调味品

生姜、八角、肉桂等香料具有散寒、除湿、发汗等功效。每天做饭时,适量放一点有温燥湿的功效。

以上是首杏养生网食疗养生栏目小编对“夏季饮食调节体内湿热,吃这种食物去湿”的整理和分享,希望对你的饮食健康食疗养生保健有所帮助!

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