推荐5种减肥期间吃不胖的低热量零食

推荐5种减肥期间吃不胖的低热量零食,估计很多减肥的朋友都不是很清楚是哪5种零食,因此,首杏养生网食疗养生栏目的小编在此整理了“推荐5种减肥期间吃不胖的低热量零食”有关的饮食健康食疗养生之道知识与你一起分享:

5种低卡路里零食

蓝莓干

蓝莓中的多酚可以分解脂肪并抑制脂肪的形成。蓝莓富含维生素C,可以帮助身体排出毒素,促进消化。营养价值远远高于苹果、葡葡萄、橘子和其他水果。此外,蓝莓富含类黄酮,可以抗氧化。干蓝莓比新鲜蓝莓更容易保存。100克蓝莓干含有200卡路里,是美减肥的理想零食。虽然蓝莓干比蓝莓热,但它们是季节性的,储存时间短。干蓝莓作为蓝莓的替代品,在欧的美和日本已经流行了很长时间。

乌梅

李子是一种碱性食物,有助于平衡血液酸碱值,减少肝火,帮助消化脾胃,滋养肝脏。李子还有抗衰老、生津止渴、中和酸性代谢物的作用。对于一些想减肥但爱吃的美女孩来说,酸梅会是个不错的选择。

孕妇能吃巧克力吗

黑巧克力

可可粉是巧克力的主要原料,能有效促进肌肉和身体的反射系统,刺激血液循环,加速新陈代谢,所以巧克力对减肥有一定的积极作用。巧克力的不同之处在于它的可可含量和牛奶含量。黑巧克力是巧克力家族中牛奶和糖含量最少的品种,因此它是巧克力家族中最不可能增重的品种。选择巧克力时,我们应该注意比较每种巧克力的可可含量和糖含量。

海苔

海苔是一种低热量高纤维的食物。害怕体重增加的美眉可以安全食用。20克干海苔的热量只有30卡路里。海苔将各种维生素B浓缩在紫菜中,尤其是核黄素和烟酸。维生素B是燃烧脂肪的必要元素,海苔富含碘,碘可以加速我们运动时的热量消耗。

微波薯片

微波无油薯片的制备很容易。将土豆切成薄片,用水冲洗干净,这样热量就会降低。

将薯片沥干水分,铺在盘子上,撒上一点盐,然后放在微波炉中烤3-5分钟。最后,根据自己的口味撒上辣椒粉或抹茶粉。虽然烤薯片热量和脂肪低,但不应该吃得太多。此外,可乐和薯片是肥胖的催化剂,所以不要一起吃。

薯片可以搭配黑咖啡或水果蔬菜汁。当然,纯净水是最低的卡路里。

以上是首杏养生网食疗养生栏目的小编对“推荐5种减肥期间吃不胖的低热量零食”的整理和分享,希望对你的饮食健康食疗养生保健有所帮助!如果感觉好久赶快分析给小伙伴们吧!

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