夏季饮食应清淡、补水、防暑降温“神器”—— 麦仁粥

夏季饮食应清淡、补水、防暑降温“神器”—— 麦仁粥,小麦是比较常见的食材原料,没有想到还有那么多的食疗功效,估计很多人都还不知道,因此,首杏养生网食疗养生栏目的小编在此整理了“夏季饮食应清淡、补水、防暑降温“神器”—— 麦仁粥”有关的饮食健康养生小常识和食疗养生之道知识与你一起分享:

夏天如何健康饮食

这个季节也是你出汗最多、体内水分流失最多的时候。我们应该特别注意补水,多喝水,多喝水。

随着白天变长,夜晚变短,人们很容易变得困倦和懒惰。如果条件允许,他们可以中午小睡一会儿,恢复体力和脑力,这有利于提高下午的工作效率。

除了喝水,我们还可以每天喝粥来补充水分。麦仁粥和绿豆汤是不错的选择。

小麦胚芽食疗功效

所谓的“麦仁”是将新鲜的麦粒轻微磨碎制成的。由于简单的粗加工,麦仁的营养损失较少,保留了更多的蛋白质、矿物质、维生素和丰富的膳食纤维,对健康有益。

在麦仁,有很多做法,其中最简单的是煮麦仁汤或粥。要煮麦仁粥,只需抓起两个麦仁,加水。烧开后,小麦的香味散了,然后用文火煮粥。把粥煮凉,浓浓的小麦香味溢出,充满你的嗅觉器官。麦仁也很耐嚼,越耐嚼,越甜。

以前,当没有高压锅时,煮麦仁汤需要时间和火。现在有高压锅方便快捷多了,但是味道会受到影响。

用新鲜小麦制成的麦仁汤味道芳香,是炎热夏季补充水分和预防中暑的绝佳粥。麦仁还可以与绿豆、红薯、其他谷物和肉类混合。

以上是首杏养生网食疗养生栏目小编对“夏季饮食应清淡、补水、防暑降温“神器”—— 麦仁粥”的整理和分享,希望对你的饮食健康养生和食疗养生保健有所帮助!

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