你为什么总是抽筋?总是抽筋,试试冰糖炖鸡香肠

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抽筋有七个原因:

1.寒冷刺激。例如,冬天在寒冷的环境中锻炼。准备活动不足;夏季游泳时水温低很容易导致腿部抽筋。晚上睡觉不盖被子,小腿肌肉会受到寒冷的刺激。它可能会抽搐和疼痛。

2.出汗过多。长时间锻炼。我运动很多,出汗很多,而且没有及时加盐。大量液体和电解质在体内流失。代谢废物的积累。肌肉局部血液循环不好,容易发生痉挛。

3.过度疲劳。当长途旅行、山和攀登高处时,小腿肌肉更容易疲劳。因为每次攀登。所有的脚支撑整个身体的重量。这条腿的肌肉需要六倍于人的重量。当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。

4.肌肉的持续收缩太快了。在剧烈运动期间。全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快。放松时间太短,局部代谢物乳酸增加,肌肉收缩和放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。

5.睡眠姿势不好。如果你长时间仰卧,让被子压在你的脚上,或者长时间俯卧,让你的脚压在床上,并迫使你腿部的一些肌肉长时间绝对放松,导致肌肉“被动挛缩”。

6.缺钙。肌肉收缩过程中。钙离子起着重要的作用。当血液中的钙离子浓度过低时,肌肉容易兴奋和痉挛。

7.老年女性雌激素下降。骨质疏松症会使血钙水平过低,肌肉紧张增加,并经常发生痉挛。

肌肉的食疗功效

尝试用冰糖炖鸡肉香肠来缓解老抽筋

中医认为鸡肠入肾经,一般用于调理遗尿、遗精、痔疮和外漏。根据这位读者的描述,腿抽筋显然是由感冒引起的。

该偏方具有补肾益气的功效,而炖冰糖则具有温补的功效,因此可以缓解感冒引起的腿痛。然而,这种处方不能缓解由其他原因引起的腿部痉挛,例如由缺钙引起的腿部痉挛。

一般来说,只要你在睡觉时保持双腿温暖,你就可以基本上防止感冒引起的腿部痉挛。此外,腿抽筋不是终身疾病,也没有说永远不会有治愈的方法。关键是要注意预防。

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