吃什么换血?这些食物在补血方面不比红枣差

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补血时吃这些食物

龙眼假种皮

具有补益气血、益智宁心、安神安胎的功效,用于心脾两虚、气血两虚引起的失眠、健忘、心悸、头晕、血虚失绿、自汗盗汗。

樱桃

《备急千金要方》说:“樱桃味甘涩,调中益气,能吃得更多,使人肤色更好……”在水果中,樱桃含铁量最高,是合成人体血红蛋白和肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成和能量代谢中起着重要作用。经常食用樱桃可以补充人体对铁的需求,促进血红蛋白的再生,防治缺铁性贫血,改善皮肤新陈代谢,起到补血养颜的作用。

鸭血

甘、平、桂馨、大长今。儿童、孕妇和哺乳期妇女可以多吃带动物血的菜肴,以防止贫血。

猪肝的饮食功效

猪肝

具有养肝明目、养血的功效,适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸头晕的人群。

鲤鱼

具有健脾益气、养血柔肝、安胎催乳的功效。鲤鱼含有胱氨酸、组氨酸、谷氨酸、蛋白质、铁和维生素等氨基酸,适用于孕妇和产后血虚患者。

金针菇

具有养血平肝、利尿消肿的功效,用于治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、缺乳、关节肿痛等。金针菇是含铁量最高的蔬菜之一,也含有大量的维生素,可用于纠正贫血。

胡萝卜

主气,调理中焦,平复五脏,助消化。其中所含的胡萝卜素和维生素有利于补血,刺激皮肤新陈代谢,促进血液循环,使皮肤柔嫩光滑,面色红润,对美容和健康有独特的作用。

以上是首杏养生网食疗养生栏目对“吃什么换血?这些食物在补血方面不比红枣差”的整理和分享,希望对你的饮食健康养生和食疗养生保健有所帮助!

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