粥养胃不可靠，六个好习惯更养胃，

粥养胃不可靠，六个好习惯更养胃，很多有胃病的人都不知道如何养胃，因此，首杏养生网食疗养生栏目的小编在此整理了“粥养胃不可靠，六个好习惯更养胃，”有关的饮食健康养生小常识和食疗养生之道知识与你一起分享：

粥养胃不可靠

如今，人们的生活水平提高了，人们吃得好了，也更饱了，这也刺激了胃分泌大量的胃酸，患反流性食管炎的人数也大大增加了。这部分病人不适合喝粥养胃。“粥是酸性的。如果你继续喝粥，会火上浇油。”

粥不经咀嚼吞咽，不与唾液充分搅拌，唾液中的淀粉酶不能被初步消化。同时，粥中有更多的水进入胃中稀释胃液，成为粥不易消化的原因；此外，喝粥增加了胃的容量，提供的热量较少，这不仅在一定程度上增加了胃的负担，而且缺乏营养。因此，胃病患者不应该每天喝粥。只要干饭慢慢咀嚼，不仅对胃无害，而且会促进消化，有益健康。

对于胃酸分泌过多的现代都市人来说，应该增加更多的主动谓语，主动谓语中的氨基与我们的胃酸反应，使胃处于弱酸性环境中；日常饮食可以吃馒头、馒头、面条等面食，面食是碱性的，可以使胃酸碱平衡，有助于降低胃病的发病率。

这种饮食习惯有助于你养胃

1.定时定量：也就是说，一日三餐是固定的，当特定的时间到来时，不管你是否饿。他们应该主动吃饭。避免饥饿或饱腹感，保持胃有规律地运动。你也应该每顿饭保持适量的食物。

2.适当的温度：饮食的温度应该是“不热也不冷”。否则，太热或太冷的食物进入胃后会刺激胃粘膜。容易引起胃病。

3.慢慢咀嚼：彻底咀嚼食物，使其尽可能薄，以减少胃的工作量。你咀嚼的次数越多，分泌的唾液就越多。对胃粘膜有保护作用。

多甘多温暖啊：甘味的食物可以滋养脾胃。例如，山药，小米，南瓜和其他食物有很好的4.健脾和胃的效果。并能提高免疫力。

5.喝水的时间：喝水的更佳时间是早上空腹起床，饭前一小时。饭后立即喝水会稀释胃液。将米饭浸泡在汤里也会影响食物的消化。

6.适当补充维生素C:维生素C对胃有保护作用。保持胃液中维生素c的正常含量。能有效发挥胃的功能，保护胃，增强胃的抗癌能力。

以上是首杏养生网食疗养生栏目小编对“粥养胃不可靠，六个好习惯更养胃，”的整理和分享，希望对你的饮食健康养生和食疗养生保健有所帮助！