排毒养颜这六种食物被称为“排毒大师”

排毒养颜这六种食物被称为“排毒大师”，到底是什么食物具有那么好的食疗排毒功效呢？因此，首杏养生网食疗养生栏目的小编在此整理了“排毒养颜这六种食物被称为“排毒大师””有关的饮食健康养生小常识和食疗养生之道知识与你一起分享：

胡萝卜

胡萝卜富含胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A。除了保护眼睛，维生素A还能帮助肝脏排出体内毒素，减少肝脏中的脂肪。此外，胡萝卜中的膳食纤维有助于清理结肠中的垃圾并加速其排泄。

绿叶蔬菜

大量研究证明，绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物质有利于减少污染物的吸收，促进其从肠道的排泄，提高肝脏的解毒能力，降低致癌物的致突变性。建议你每天至少吃半斤绿叶蔬菜，如白菜、菠菜、菊花、芹菜、油小麦等。

花椰菜

除了维生素、矿物质、叶绿素和胡萝卜素等各种基本营养外，西兰花还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，有助于清除体内毒素，从而减轻肾脏负担，有助于预防癌症。

海带

海带含有褐藻胶、褐藻酸等物质，能降低血压和血脂。特别是，海带中的活性物质会与食物中的致癌物质结合，将它们带出体外。此外，海带富含碘、铁和钙等微量元素。

燕麦

燕麦不仅富含可与重金属结合的纤维素和半纤维素，还富含-葡聚糖等可溶性膳食纤维，有助于降低血糖和预防高血脂，还能促进食物中污染物的排放。

黑木耳

黑木耳富含可溶性膳食纤维，是一种著名的润肺排毒食品。它能促进肠蠕动，并能有效地与胆固醇结合，预防高脂血症。现代医学认为，黑木耳中含有的一种植物胶具有很强的吸附能力，能够浓缩和吸附人体消化系统中残留的灰尘和杂质，然后将其排出体外，从而起到排毒和清胃的作用。

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