秋天湿气重每个人都需要的五种食疗祛湿方法

秋天湿气重每个人都需要的五种食疗祛湿方法,湿气重是普遍现象,如何祛湿是老生常谈的问题,因此,首杏养生网食疗养生栏目的小编在此整理了“秋天湿气重每个人都需要的五种食疗祛湿方法”有关的饮食健康养生小常识食疗养生之道知识与你一起分享:

首先,推荐食谱:荷叶煮茶

做法:这是一个凉茶的经典配方,具有清热利湿,凉血止血的功能。将荷叶撕成小块,用开水冲泡,加入冰糖一天喝两次,这在夏天确实是一种很好的饮料。事实上,荷叶茶是一种四季饮品,在夏天可以祛湿,在秋天和冬天可以降血脂。对许多人来说,夏天收集荷叶,秋天和冬天晒干后浸泡在水中是个好主意。

荷叶:荷叶绿色芳香,是传统药膳中常用的原料。荷叶具有清热燥湿、养发壮阳、凉血止血的功效。现代研究证实荷叶具有良好的降血脂、降胆固醇和减肥作用,食疗范围进一步扩大。

糯米食疗作用

第二,推荐食谱:糯米红豆汤

做法:不要考虑什么比例,抓住两种配料中的每一种煮汤,并放一些冰糖,这有很好的除湿效果。它的大部分活性成分都在汤里,所以可以倒进瓶子里带到公司喝。建议不要增加大米。大米含有水分,虽然味道很好,但会大大降低其功效。

薏苡仁:中医称薏苡仁为祛湿消肿的上品。薏苡是一种清除体内湿毒的好食品,具有抗癌作用。仲夏时节,雨连绵不断,空气又湿又粘。许多人会“伤害夏天的炎热”。这时,多吃些薏米粥可以祛湿、益胃、消水肿、强脾胃。

第三,推荐食谱:黄瓜粥

配料:大约100克大米,1-2根新鲜黄瓜,一点盐和一小块生姜。

做法:将黄瓜洗净,去皮去心,切成薄片,放在一边姜切丝,将米饭放入锅中,加入适量的水,将姜倒入锅中,将锅放在炉子上,用大火煮沸,将黄瓜片倒入锅中,用小火慢慢煮至米饭腐烂,然后煮至汤汁变稠,加入少许精盐调味。

黄瓜:夏季对人体影响最大的是夏季的湿热,会导致毛孔张开、多汗、气虚、脾胃功能失调和消化不良。适量食用凉菜有助于生津止渴、除烦消暑、清热泻火、排毒通便。

白扁豆的饮食作用

第四,推荐食谱:白扁豆和米粥

材料:白扁豆25克,大米50克,清水1000毫升。

练习:将白扁豆洗净,浸泡8-10小时,将大米洗净,在清水浸泡1小时,然后将它们放入盛有白扁豆的砂锅中,将清水加入砂锅中,用大火煮沸,用小火炖至扁豆成熟变软。

白扁豆:白扁豆是健脾暖胃、燥湿消暑、补虚止泻的药食结合。

5.推荐食谱:鲤鱼汤

配料:鲜鲤鱼1000克,葱15克,长椒5克,料酒10克,川椒10克,味精1克,姜15克,醋15克,芫荽30克,精盐10克。

做法:将新鲜鲤鱼从鱼鳞和内脏中取出,洗净,切成3厘米的小块;打洋葱和姜。将长椒、鲤鱼、洋葱、姜、川椒、精盐和料酒放入锅中,加入适量的水,在武,上煮沸,然后煨约40分钟。加入醋和味精即可食用。

鲤鱼:夏天,气候温暖潮湿。适当饮用鲤鱼汤有助于祛湿、开胃、利尿和消肿。从营养角度来看,鲤鱼富含高品质的蛋白质、矿物质和维生素,易于消化和吸收。

以上是首杏养生网食疗养生栏目小编对“秋天湿气重每个人都需要的五种食疗祛湿方法”的整理和分享,希望对你的饮食健康养生和食疗养生保健有所帮助!

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