冬季如何通过食疗方法来调理肠胃

冬季如何通过食疗方法来调理肠胃,现代的人很多因为学习、工作等原因都是以座为主,运动量少,导致肠胃蠕动也少,更后就变成职业病了,冬天是食补更好的季节,那么如何通过食疗的方法来调理自己的肠胃,因此,首杏养生网食疗养生栏目的小编在此整理了“冬季如何通过食疗方法来调理肠胃”有关的饮食健康养生小常识食疗养生之道知识与你一起分享:

1.百合银耳雪梨汤

配料:百合30克,雪梨1个,银耳2个,大枣10个,冰糖适量。

练习:将百合用清水浸泡一夜,在使用前将其切成小块;将银耳预先浸泡在温水中30分钟,用手将根部取出并撕成小块;将雪梨去皮去核,切成小块备用;红枣洗净去核。准备好汤锅,加入适量的水,倒入所有的材料,用大火煮20分钟,然后把它变成一个小火墩。将锅里的汤煮至粘稠,放入大火中,加入适量冰糖(不适合太甜),搅拌一点,待所有冰糖融化后,关火,从锅里取出。

功效:该汤不仅具有滋阴养颜、润肺止咳、润燥润喉的功效,而且对调理肠胃非常有益。吃饭的时候把所有的材料都吃了。

男性壮阳粥

2.花生小米粥

配料:小米50克,花生仁50克,红豆30克,桂花糖和冰糖适量。

练习:

1.将小米、花生仁和红小豆在清水中浸泡4小时,然后清洗干净备用;

2.往锅里注入适量的水,加入花生和红豆煮沸,用小火煮30分钟;

3.加入小米,煮至米饭腐烂,花生仁和红豆变软,然后加入冰糖和桂花糖。

功效:小米味甘咸,具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功能。更适合内热脾胃虚弱者。有些人胃口不好。吃了小米后,可以增进食欲,养胃,有健胃消食,防止恶心呕吐的功效。

红枣、红豆、红薯、莲子、百合等。可根据个人口味添加,煮成不同口味的营养粥。

3.陈皮萝卜汤

配料:白萝卜1个,陈皮10克,山楂10克,盐少许,芫荽少许。

练习:先将萝卜洗净,去皮,切成小块。同时,洗净欧芹并切碎。陈皮和山楂用水洗净。在锅里放适量的水。煮沸后,加入上述所有材料,用大火煮沸。煮沸后,把它们放入小火中煮,直到萝卜成熟。用盐调味,撒上芫荽。

功效:陈皮具有镇咳祛痰作用。富含高纤维白萝卜,能促进胃肠蠕动,改善胃肠功能,因此适合作为秋季补品。

山药食疗养生

4.山药甜汤

配料:鲜山药200克,冰糖适量。

做法:首先,清洗山药,然后去皮,切成方块。向锅中加入适量清水,用大火煮沸,加入山药丁,用小火煮沸约30分钟。更后,加入适量冰糖调味。

功效:如果你经常腹泻或有肠胃问题如腹痛,这种甜汤可以帮助你慢慢改善这些问题。将来,会出现腹痛和腹泻。除了不要乱吃冷的食物,尽量保持腹部温暖,吃清淡的食物,记得喝这种汤来维持你的胃。5.红枣苹果汤

配料:红枣30克,枸杞20克,苹果2个,清水1200克,蜂蜜1汤匙。

实践:苹果被剥去外皮,切成小块以备后用。加入足够的水煮沸红枣。加入苹果片。再次煮沸后,转到煨30分钟。加入枸杞,煮10分钟。当温度降至80度时,加入一汤匙蜂蜜。

功效:调理肠胃,益胃养心,美白肌肤,降低血液中胆固醇。

6.瘦蘑菇汤

配料:鲜蘑菇100克,瘦肉100克,花生油和盐。

做法:将蘑菇和猪肉洗净,切片,放入砂锅,加水煮汤,汤浓稠后加入花生油盐和www.sxzy2z.cn味精调味。你可以有规律地吃。

功效:汤浓味美,具有健脾补肾、养胃养胃的功效。

菊花茶的功效

7.菊花茶

原料:陈皮5克,普洱7-10克

做法:先放入普洱茶,倒入少许开水,轻轻摇晃10-20秒,然后转身做茶汤,然后加入陈皮饮用。

功效:降血脂、抗动脉硬化、调理肠胃。

以上是首杏养生网食疗养生栏目的小编对“冬季如何通过食疗方法来调理肠胃”的整理和分享,希望对你的饮食健康养生和食疗养生保健有所帮助!尤其对你的肠胃调理有更好的疗效。

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